一周瘦身餐 让你七天瘦十斤 - 一星期减肥食谱

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2018-10-09

【导读】一周瘦身餐有哪些现在越来越多的减肥人士喜欢用饮食减肥的方法进行瘦身,而一周瘦身餐则十分的受欢迎。

那么,一周瘦身餐具体怎么操作呢,一周下来能瘦多少斤呢下面小编将为大家详细介绍一周瘦身餐,赶紧来看看吧!七天瘦身餐你一周瘦十斤星期一:菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么都没有。 虽然很难喝,但是为了我们的减肥大计,还是要坚持。 星期二:胡萝卜浓汤不要看了,只有一个浓汤,而且连续2餐都是吃它哦。

因为胡萝卜浓汤有助于减肥,还能补充体力,使你精力格外充沛,还有助于睡眠呢!觉得不可思议的MM要将胡萝卜浓汤很美味很美味地吃下去才行!为了减肥,豁出去了!星期三:西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤午餐和晚餐分别是西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤,先绞碎了它们再煮,今天的餐单不仅可以减肥,还很健康和绿色呢!番茄还没煮的时候还可以偷偷吃几块,不怕胖滴!一周瘦身餐星期四:高膳食纤维的玉米经过了前面的几天非人餐单,今天的你是否感觉到自己体态轻盈了许多了呢而且小腹平坦了,腿也细了,脸也变小了,照镜子的次数增多了!哈哈哈,这就是科学饮食减肥的魅力所在,习惯后就不会很饿了,只要你抵挡得住其他美食的诱惑,继续如此吃下去,会让你收到意外惊喜!玉米,我来了!星期五:吃的还是差不多,加上慢跑慢跑是消耗身体热量的最好的运动。 我每天都要跑上一个小时,跑跑走走。

我感觉这些汗水就是我的脂肪化成的。 餐单还是以低脂肪的水果蔬菜为主。